通常同體會存在身體的三個地方。血液，尿液還有呼吸。
尿酮試紙:
最便宜、初步判斷、適合新手及生酮初期
(生酮4個月以上身體適應了有機會測不出來)
呼吸酮:
在身體產生酮體作用下，乙醯乙酸會在身體催化後，產出二氧化碳跟丙酮，透過呼吸把氣體排出體外。
使用簡單方便，不用再有刺痛的手指或用凌亂的尿棒，輕呼一口氣就出效果，准確度跟尿酮試紙相近，不過會收到空氣環境影響準確度。
血酮儀:
後期生酮必備，最準確，但試紙貴，必須扎手指，非常適合生酮後期，因為生酮後期當身體適應酮體，尿液已經開始有機會驗不出酮，因酮有機會已經被身體利用完了。
ps:其實生酮老手到後期，也不需要經常驗酮，觀察自己身體狀況，如果精神，不容易感到餓，口氣比較重，身體不水腫，證明還在好好的酮體中啦～