菱角仁(生) 生酮期間可以食用嗎?

菱角仁(生)(澱粉類)食物營養成份參考(每100g計):

熱量: 118 (kcal)
蛋白質: 4.1(g)
脂肪: 0.3(g)
總碳水化合物: 24.1(g)
膳食纖維: 2.2(g)
糖質: 1.3(g)
鈉: 15(mg)
鉀: 396(mg)
鈣: 23(mg)
鎂: 52(mg)
鐵: 1.1(mg)
鋅: 0.8(mg)
維生素A: 0 (IU)
維生素E: 10.94 (mg)
維生素B1: 0.17(mg)
維生素B2: 0.04(mg)
維生素B6: 0.21(mg)
葉酸: 19.7(ug)
維生素C: 5.5 (mg)
膽固醇: (mg)

菱角仁(生) 生酮期間可以吃嗎?

生酮期間不宜食用


*註: 以上資料只供參考之用，不代表完全正確無誤，每位生酮人士的個人體質亦不同，對生酮食物/飲料的吸收也因個人而異，因此敬請需自行咨詢專業營養師之意見!