紅扁豆 生酮期間可以食用嗎?

紅扁豆(豆類及豆製品)食物營養成份參考(每100g計):

熱量: 343 (kcal)
蛋白質: 25.3(g)
脂肪: 2.1(g)
總碳水化合物: 58.3(g)
膳食纖維: 16.9(g)
糖質: 1.7(g)
鈉: 1(mg)
鉀: 828(mg)
鈣: 22(mg)
鎂: 60(mg)
鐵: 4.2(mg)
鋅: 1.7(mg)
維生素A: 0 (IU)
維生素E: 4.77 (mg)
維生素B1: 0.42(mg)
維生素B2: 0.10(mg)
維生素B6: 0.47(mg)
葉酸: (ug)
維生素C: 0.3 (mg)
膽固醇: (mg)

紅扁豆 生酮期間可以吃嗎?

生酮期間不宜食用


*註: 以上資料只供參考之用，不代表完全正確無誤，每位生酮人士的個人體質亦不同，對生酮食物/飲料的吸收也因個人而異，因此敬請需自行咨詢專業營養師之意見!