栗子仁(生) 生酮期間可以食用嗎?

栗子仁(生)(堅果及種子類)食物營養成份參考(每100g計):

熱量: 176 (kcal)
蛋白質: 3.7(g)
脂肪: 0.7(g)
總碳水化合物: 38.7(g)
膳食纖維: 8.7(g)
糖質: 8.1(g)
鈉: 2(mg)
鉀: 463(mg)
鈣: 25(mg)
鎂: 60(mg)
鐵: 1.1(mg)
鋅: 0.7(mg)
維生素A: 167 (IU)
維生素E: 6.32 (mg)
維生素B1: 0.24(mg)
維生素B2: 0.14(mg)
維生素B6: 0.38(mg)
葉酸: 7.1(ug)
維生素C: 28.5 (mg)
膽固醇: (mg)

栗子仁(生) 生酮期間可以吃嗎?

生酮期間不宜食用


*註: 以上資料只供參考之用，不代表完全正確無誤，每位生酮人士的個人體質亦不同，對生酮食物/飲料的吸收也因個人而異，因此敬請需自行咨詢專業營養師之意見!