開心果 生酮期間可以食用嗎?

開心果(堅果及種子類)食物營養成份參考(每100g計):

熱量: 601 (kcal)
蛋白質: 22.4(g)
脂肪: 52.7(g)
總碳水化合物: 20.1(g)
膳食纖維: 13.6(g)
糖質: 6.2(g)
鈉: 462(mg)
鉀: 988(mg)
鈣: 107(mg)
鎂: 110(mg)
鐵: 3.3(mg)
鋅: 2.7(mg)
維生素A: 133 (IU)
維生素E: 10.81 (mg)
維生素B1: 0.55(mg)
維生素B2: 0.16(mg)
維生素B6: 1.20(mg)
葉酸: 59.5(ug)
維生素C: 0.3 (mg)
膽固醇: 0 (mg)

開心果 生酮期間可以吃嗎?

生酮期間可以食用


*註: 以上資料只供參考之用，不代表完全正確無誤，每位生酮人士的個人體質亦不同，對生酮食物/飲料的吸收也因個人而異，因此敬請需自行咨詢專業營養師之意見!