奇亞子 生酮期間可以食用嗎?

奇亞子(堅果及種子類)食物營養成份參考(每100g計):

熱量: 483 (kcal)
蛋白質: 21.7(g)
脂肪: 31.8(g)
總碳水化合物: 34.8(g)
膳食纖維: 29.7(g)
糖質: 0.4(g)
鈉: 0(mg)
鉀: 881(mg)
鈣: 831(mg)
鎂: 378(mg)
鐵: 6.6(mg)
鋅: 7.0(mg)
維生素A: 0 (IU)
維生素E: 13.26 (mg)
維生素B1: 0.36(mg)
維生素B2: 0.31(mg)
維生素B6: 0.17(mg)
葉酸: 103.3(ug)
維生素C: 0.0 (mg)
膽固醇: 0 (mg)

奇亞子 生酮期間可以吃嗎?

生酮期間可以食用


*註: 以上資料只供參考之用，不代表完全正確無誤，每位生酮人士的個人體質亦不同，對生酮食物/飲料的吸收也因個人而異，因此敬請需自行咨詢專業營養師之意見!