調味南瓜子(去殼) 生酮期間可以食用嗎?

調味南瓜子(去殼)(堅果及種子類)食物營養成份參考(每100g計):

熱量: 561 (kcal)
蛋白質: 30.4(g)
脂肪: 47.9(g)
總碳水化合物: 13.5(g)
膳食纖維: 8.3(g)
糖質: 1.4(g)
鈉: 183(mg)
鉀: 920(mg)
鈣: 53(mg)
鎂: 633(mg)
鐵: 8.5(mg)
鋅: 9.4(mg)
維生素A: 68 (IU)
維生素E: 20.01 (mg)
維生素B1: 0.23(mg)
維生素B2: 0.19(mg)
維生素B6: 0.20(mg)
葉酸: 213.0(ug)
維生素C: 0.0 (mg)
膽固醇: (mg)

調味南瓜子(去殼) 生酮期間可以吃嗎?

生酮期間不宜食用


*註: 以上資料只供參考之用，不代表完全正確無誤，每位生酮人士的個人體質亦不同，對生酮食物/飲料的吸收也因個人而異，因此敬請需自行咨詢專業營養師之意見!