牛蒡 生酮期間可以食用嗎?

牛蒡(蔬菜類)食物營養成份參考(每100g計):

熱量: 84 (kcal)
蛋白質: 2.5(g)
脂肪: 0.4(g)
總碳水化合物: 19.1(g)
膳食纖維: 5.1(g)
糖質: 1.3(g)
鈉: 15(mg)
鉀: 358(mg)
鈣: 46(mg)
鎂: 50(mg)
鐵: 0.8(mg)
鋅: 0.8(mg)
維生素A: 11 (IU)
維生素E: 0.13 (mg)
維生素B1: 0.05(mg)
維生素B2: 0.04(mg)
維生素B6: 0.09(mg)
葉酸: (ug)
維生素C: 3.3 (mg)
膽固醇: (mg)

牛蒡 生酮期間可以吃嗎?

生酮期間不宜食用


*註: 以上資料只供參考之用，不代表完全正確無誤，每位生酮人士的個人體質亦不同，對生酮食物/飲料的吸收也因個人而異，因此敬請需自行咨詢專業營養師之意見!