燕麥 生酮期間可以食用嗎?

燕麥(穀物類)食物營養成份參考(每100g計):

熱量: 406 (kcal)
蛋白質: 10.9(g)
脂肪: 10.2(g)
總碳水化合物: 67.4(g)
膳食纖維: 8.5(g)
糖質: (g)
鈉: 4(mg)
鉀: 293(mg)
鈣: 25(mg)
鎂: 108(mg)
鐵: 3.8(mg)
鋅: 2.0(mg)
維生素A: 0 (IU)
維生素E: 3.69 (mg)
維生素B1: 0.50(mg)
維生素B2: 0.08(mg)
維生素B6: 0.09(mg)
葉酸: 61.2(ug)
維生素C: 11.9 (mg)
膽固醇: (mg)

燕麥 生酮期間可以吃嗎?

生酮期間不宜食用


*註: 以上資料只供參考之用，不代表完全正確無誤，每位生酮人士的個人體質亦不同，對生酮食物/飲料的吸收也因個人而異，因此敬請需自行咨詢專業營養師之意見!