紅藜 生酮期間可以食用嗎?

紅藜(穀物類)食物營養成份參考(每100g計):

熱量: 379 (kcal)
蛋白質: 12.1(g)
脂肪: 6.7(g)
總碳水化合物: 66.8(g)
膳食纖維: 8.3(g)
糖質: 1.6(g)
鈉: 2(mg)
鉀: 803(mg)
鈣: 31(mg)
鎂: 161(mg)
鐵: 4.6(mg)
鋅: 2.7(mg)
維生素A: 17 (IU)
維生素E: 7.78 (mg)
維生素B1: 0.31(mg)
維生素B2: 0.05(mg)
維生素B6: 0.35(mg)
葉酸: 198.8(ug)
維生素C: 0.0 (mg)
膽固醇: 0 (mg)

紅藜 生酮期間可以吃嗎?

生酮期間不宜食用


*註: 以上資料只供參考之用，不代表完全正確無誤，每位生酮人士的個人體質亦不同，對生酮食物/飲料的吸收也因個人而異，因此敬請需自行咨詢專業營養師之意見!