| 食物/飲料 | 熱量(kcal)參考 (每100g計) |
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| 淮山 | 363 (kcal) |
| 山藥平均值 | 85 (kcal) |
| 山藥(白肉) | 69 (kcal) |
| 紅薯山藥 | 92 (kcal) |
| 木薯粉 | 362 (kcal) |
| 冰心番薯 | 119 (kcal) |
| 番薯 | 133 (kcal) |
| 芋心甘薯 | 122 (kcal) |
| 紅肉甘薯 | 114 (kcal) |
| 金時番薯 | 138 (kcal) |
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| 黃肉甘薯 | 121 (kcal) |
| 番薯粉 | 358 (kcal) |
| 油炸脫水番薯 | 525 (kcal) |
| 芋頭 | 128 (kcal) |
| 小芋頭(山芋) | 113 (kcal) |
| 檳榔心芋 | 121 (kcal) |
| 冷凍芋頭塊 | 147 (kcal) |
| 芋頭粉 | 333 (kcal) |
| 豆薯 | 31 (kcal) |
| 紅馬鈴薯(粉紅珍珠馬鈴薯) | 66 (kcal) |
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| 馬鈴薯（土豆） | 77 (kcal) |
| 小馬鈴薯(珍珠馬鈴薯) | 59 (kcal) |
| 馬鈴薯粉 | 346 (kcal) |
| 荸薺 | 67 (kcal) |
| 荸薺粉 | 365 (kcal) |
| 蓮藕 | 65 (kcal) |
| 熟蓮藕 | 50 (kcal) |
| 熟蓮藕切片(水煮) | 73 (kcal) |
| 蓮藕粉 | 365 (kcal) |
| 菱角(生) | 76 (kcal) |
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| 菱角仁(生) | 118 (kcal) |
| 菱角(熟) | 146 (kcal) |
| 西谷米 | 371 (kcal) |
| 蒟蒻粉 | 351 (kcal) |
| 西米 | 358 (kcal) |
| 寬粉 | 349 (kcal) |
| 椰子粉 | 465 (kcal) |
| 魔芋絲 | 6 (kcal) |
| 南瓜 | 22 (kcal) |
| 粉粿 | 65 (kcal) |
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| 全蛋麵(乾) | 384(kcal) |
| 全蛋麵(熟) | 138(kcal) |
| 全麥意大利粉(乾) | 348(kcal) |
| 全麥意大利粉(熟) | 124(kcal) |
| 全麥通心粉 | 124(kcal) |
| 墨式小麥薄烙餅預拌粉 | 405(kcal) |
| 大理石蛋糕預拌粉 | 416(kcal) |
| 小麥白自發粉 | 354(kcal) |
| 小麥白麵粉 | 364(kcal) |
| 布朗尼曲奇預拌粉 | 434(kcal) |
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| 朱古力蛋糕預拌粉 | 401(kcal) |
| 意大利粉(熟) | 158(kcal) |
| 意粉 | 131 (kcal) |
| 批底預拌粉 | 518 (kcal) |
| 日式素麵 | 131 (kcal) |
| 日式蕎麥麵 | 99 (kcal) |
| 朱古力粒曲奇預拌粉 | 497 (kcal) |
| 朱古力蛋糕預拌粉 | 428 (kcal) |
| 燕麥曲奇預拌粉 | 462 (kcal) |
| 班戟預拌粉 | 376 (kcal) |
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| 菠菜意粉 | 372 (kcal) |
| 菠菜蛋麵 | 382 (kcal) |
| 蔬菜通心粉 | 367 (kcal) |
| 薑餅預拌粉 | 437 (kcal) |
| 通心粉 | 371 (kcal) |
| 高筋小麥白麵粉 | 361 (kcal) |
| 高筋小麥麵粉 | 361 (kcal) |
| 小米粥 | 46 (kcal) |
| 小米麵 | 357 (kcal) |
| 小麥粉 | 349 (kcal) |
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| 小麥胚粉 | 403 (kcal) |
| 掛麵(均值) | 348 (kcal) |
| 方便麵 | 473 (kcal) |
| 玉米澱粉 | 346 (kcal) |
| 玉米麵 | 352 (kcal) |
| 麵條(均值) | 286 (kcal) |
| 牛奶麥皮 | 64 (kcal) |
| 全麥意粉 | 334 (kcal) |
| 全麥自發麵粉 | 349 (kcal) |
| 全麥麵粉 | 352 (kcal) |
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| 小麥自發白麵粉 | 356 (kcal) |
| 小麥麵 | 187 (kcal) |
| 粘米粉 | 366 (kcal) |